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Ejercicios de respiración

Respirar es una capacidad inherente a los seres humanos. Sin embargo, el ritmo agitado de la actualidad hace que respiremos de forma mecánica, sin sacarle el máximo provecho a nuestros pulmones, perdiendo así los beneficios de la respiración consciente.

Pensando en tu salud mental y física, ideamos algunos ejercicios de respiración fáciles de recordar y fáciles de practicar que te ayudarán a llevar la vida de una forma más relajada, y con menos ansiedad.

Respiración relajante 4-7-8

Respiración relajante
4-7-8

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Respiración Abdominal

Respiración
Abdominal

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Respiración Nasal Alterna

Respiración Nasal
Alterna

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Respiración de fuelle o respiración estimulante

Respiración de fuelle
o respiración estimulante

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Respiración Equilibrada

Respiración
Equilibrada

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Relajación Muscular Progresiva

Relajación Muscular
Progresiva

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