Separación de los padres: ansiedad en los niños.
#EspecialAnsiedad | Separación de los padres: ansiedad en los niños. Hoy por hoy los divorcios o distanciamientos emocionales en parejas son recurrentes. En medio de todo el caos que ello pudiera representar, los niños quedan a merced de la ansiedad. Acompáñame a revisar este escenario de separación y la exigencia de madurez emocional que requieren los padres para el bienestar de los hijos. Por la Psic. María Luisa Cuenca, #TeamPsicovivir El divorcio no llega solo. Las causas de las separaciones son variadas, así como su impacto entre las partes involucradas. Existe un factor común en todos los casos: se dificulta la visión y comienza el conflicto “se acabó el amor”. Reconocer este elemento va cargado de diferentes realidades. Cuando hablamos de las diferentes realidades, incluimos no solo a los miembros de la pareja, sino al conglomerado familiar: los hijos. Los más pequeños acarrean gran parte de esa avalancha emocional representada por el divorcio o la separación. He allí cuando la ansiedad se hace presente. Una definición de ansiedad La ansiedad tiene componentes cognitivos y afectivos. Una persona ansiosa siempre tiene la sensación de que algo negativo ocurrirá. Richard. P Halging y Susan K. Whitbourne (2008) la definen así: “Estado en el que el individuo se muestra aprensivo, tenso y preocupado de manera desmesurada acerca de la posibilidad de que algo terrible suceda”. Como adultos podemos identificar la presencia de ansiedad en los siguientes síntomas: Ausencia del sueño o dificultad para conciliar el sueño. Pensamiento repetitivos reflejados por: “no puedo resolver esta situación”; “soy incapaz de hacer las cosas”; “todo saldrá mal”; ”esto es lo que debo vivir” por citar algunos ejemplos. Aumento en la ingesta de alimentos. Aparición de irritabilidad sin identificar las razones que la causan. Aparición de rasgos depresivos. Señales de ansiedad en los niños por separación de sus padres Timidez e inhibición: por ejemplo disminuir las capacidades de expresión verbal y apoyarse por señales (Protodeclarativa) como vía de comunicación. Irritabilidad reflejada con alguno de los padres. Aparición de encopresis y enuresis secundaria como reacción ante un evento de estrés o trauma, que pueda ser percibido como rechazo ante determinadas situaciones. Aislamiento en cuanto a las relaciones sociales. Llanto repentino. Temor por separarse de alguno de sus padres, aún cuando es por lapsos cortos. Todo lo anteriormente expuesto cala desde la relación que existe a raíz de la culminación de una relación de pareja y cómo afecta a sus hijos. Estos elementos pueden variar según el nivel de conflicto presente en el grupo familiar. No todas las rupturas terminan en buenos términos y ese es un común denominador en la actualidad. Tomando en cuenta que todo niño experimenta ansiedad por el cambio de rutina y las exigencias ante dicha adaptación, P. Halging y K. Whitbourne (2008)afirman que “en los niños la sensación de ansiedad, puede vivenciarse como una experiencia poderosa y perturbadora”. Mencionan que es por ello que, en el mayor de los casos, la ansiedad en los niños se diagnostica antes de los 18 años de edad y que la misma se debe a una experiencia de apego inseguro. Padres separados, hijos ansiosos El acompañamiento psicológico es clave ante la posibilidad de una ruptura inminente. Cuando usted como individuo comienza a tener cambios en su zona de confort, es muy probable que genere resistencias y aparezca la ansiedad. ¿Quiénes padecen estos efectos? Los familiares más cercanos. En este caso, los hijos son los primeros que perciben que hay algo que no anda bien. ¡Pues sí! Aunque usted no lo crea, un niño de 3 años de edad percibe los cambios y comienza a hacer reacciones ante ello. Para esto es importante que usted, en medio del conflicto de pareja, evite: Realizar comentarios negativos de alguno de los padres. Involucrar a sus hijos en la toma de decisiones sobre la separación. Discutir frente a ellos. Mentirle o generar expectativas falsas en ellos. Como padres es importante manifestar sus emociones sin que esto genere una falsa creencia o transfiera la responsabilidad de la separación a solo uno de los miembros de la pareja. Acudir a terapia de pareja o a terapia individualizada, dependiendo de cómo venga cada proceso emocional, siempre será de provecho para mantener a raya la ansiedad por separación. Recomendaciones emocionales para los hijos, ante una separación 1.- Provea tratamiento psicológico a sus niños para así manejar los rasgos ansiosos que pudieran presentarse ante un posible divorcio de sus padres. 2.- No importa la edad que tengan sus hijos. No minimicen su inteligencia. 3.- Trátelos con respeto y, por sobre todas las cosas, recuerden que la relación que ustedes tienen como padres no termina nunca. Les dejo esta reflexión final: Como ustedes se traten aún no siendo pareja, será determinante para el futuro desarrollo conductual y emocional de sus niños. Cuiden sus emociones. Cuiden las de sus hijos. Sobre la autora: María Luisa Cuenca – Venezolana – @marilupsico – Psicólogo clínico y orientadora de la conducta. Egresada de la Universidad Yacambú. Actualmente en Buenos Aires, Argentina. Experiencia en abordaje de pacientes con Trastornos de ansiedad, trastornos del humor, Trastornos de personalidad, terapia de pareja, Trastornos sexuales y orientación familiar.
5 buenos libros para entender la ansiedad y combatirla
Leer siempre supone enriquecimiento intelectual, sobre todo si escogemos libros bien sustentados y argumentados. Seleccionamos cinco obras que versan sobre el trastorno de ansiedad y los traemos en esta edición, para tu provecho. No dejes de leer: Psicovivir | Miedo a vivir: así es la ansiedad En este sentido, es muy importante seleccionar bien los libros que reposarán sobre nuestra mesa y se convertirán en los compañeros ideales durante semanas o meses, según como sea su extensión. Un libro es una herramienta de autoayuda, especialmente si estamos en terapia psicológica. No es tan habitual que nos recomienden libros para hacernos sentir mejor. He aquí una recopilación de cinco obras que versan sobre el trastorno de ansiedad y su manejo, desde una óptica personal y profesional. Estos cinco libros centran su discurso en el trastorno de ansiedad y su tratamiento, desde las acciones que se puedan emprender para acompañar la psicoterapia formal que se amerita en estos casos. 1.- Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted (Albert Ellis) Desde la mirada psicológica de Albert Ellis, este texto plantea hallazgos para tratar la ansiedad bajo el enfoque de terapia cognitiva llamada “terapia racional emotiva”, con el propósito de ayudar a quienes deseen ponerle freno a la ansiedad. 2.- Ansiedad, ¡Que alguien me ayude! (Sara Burillo) Este libro de Sara Burillo, psicóloga experta en trastornos de ansiedad, tiene como objetivo ayudar a las personas que se encuentran en esta situación a lidiar con la ansiedad y a aplicar estrategias más adaptativas que les ayuden a vivir mejor, lejos del sufrimiento. 3.- Superar la ansiedad y el pánico (Linda Manassee Buell) Los ataques de pánico presentan diferencias con otros trastornos, por ejemplo, los trastornos de ansiedad generalizada, pero también tienen cosas en común. En este libro pretende, de una manera más general, ayuda a las personas a superar los diferentes trastornos de ansiedad que pueden estar a sus vidas. 4.- El fin de la ansiedad (Gio Zararri) Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. 5.- Ansiedad: Miedo, esperanza y la búsqueda de la paz interior (Scott Stossel) Una obra que retrata la ansiedad desde un punto de vista autobiográfico, con un claro mensaje de esperanza y motivación para quienes sufren de este trastorno. Se trata de un libro robusto, de 500 páginas, repletas de mensajes reales y recomendaciones de quien verdaderamente sufrió en carne propia la ansiedad y logró superarla. De lo bueno, lo mejor En definitiva, son numerosos los beneficios que aporta la lectura a nuestras vidas tanto para nuestro enriquecimiento intelectual como para nuestra salud mental. Busca esta recopilación de libros sobre ansiedad y convierte estos textos en herramientas que le sumen a tu tratamiento terapéutico, disponible para ti en Psicovivir Internacional. Sigue de cerca el especial sobre ansiedad que preparamos en Psicovivir News.
PSICOLOGÍA | La doble moral: una forma de violencia psicológica
Cuando hablamos de doble moral nos referimos a cuando alguien pretende imponer un discurso de valores por la vía de la aprobación y reprobación.
RELACIONES | Maltrato al hombre: Una realidad invisible
Probablemente en este momento un gesto de burla se ha dibujado en algunos rostros al leer el titular de este artículo. Y es que durante años hemos sido arropados por una cantidad de estigmas sociales profundamente dañinos.
Lo cierto es que el maltrato no tiene género. Basta de normalizarlo, venga de donde venga.
PSICOLOGÍA | Prevenir el suicidio: presta atención a las señales de alerta
Hablar de suicidio siempre se ha sido considerado un tabú. El miedo nos paraliza cuando se asoma la posibilidad de esta acción. No saber qué hacer o cómo ayudar a las personas que se encuentran en este estado emocional forma parte de esos miedos. Conoce las señales verbales y no verbales que emiten quienes podrían estar en riesgo de atentar contra su vida.
SALUD MENTAL | Curar la depresión: una meta posible a pesar de la ruta compleja y difícil
Con frecuencia no resulta fácil reconocer cuando se padece de depresión. A propósito de que cada 13 de enero se celebra el Día Mundial de la lucha contra la Depresión, abordaremos la naturaleza de este trastorno, con la intención de prevenir o darle una mano a todo aquel que lo necesite, valiéndonos de las herramientas psicoterapéuticas que manejamos en Psicovivir Internacional.
ACTUALIDAD | Aborto legal: un acercamiento ante dos perspectivas
Argentina se suma a la lista de países que le dieron rango legal al aborto, donde se permite que las mujeres soliciten un aborto legal sin importar la causal del embarazo.
Todos tenemos derecho a opinar sobre el tema. Como es natural, esas opiniones se enmarcan en un plano subjetivo y en la moral de cada persona.
SUCESO | Ebriedad de poder: el abuso de un diputado venezolano
Cuando la necesidad de control puede jugar en contra, exacerba las características de la personalidad y atenta contra terceros. Tal es el caso del diputado venezolano Edgar Reyes, quien fue captado en video este lunes cuando, pistola en mano, amenazó a una mujer en un centro comercial, tras un desacuerdo por la compra de un celular.
ANSIEDAD | Huir de un infierno y morir en el intento: nueva conmoción emocional en Venezuela tras conocerse la tragedia de Güiria
La trágica noticia se conoció en la noche de este sábado 12 de diciembre: 19 venezolanos perdieron la vida en medio de un naufragio en las costas de Güiria, tras intentar huir de la agobiante crisis que padecen los venezolanos por causa del régimen de Nicolás Maduro.
SALUD | ¿Sientes ansiedad? La psicología positiva puede ayudarte
El trastorno de ansiedad es una de las causas más frecuentes de consulta psicológica y se atiende aplicando diferentes enfoques. Uno de ellos es la psicología positiva, la cual está centrada en promocionar el bienestar de la persona, procurando un estado de satisfacción.