Comemos por muchas razones, pero no siempre por hambre. A veces comemos para calmarnos, distraernos o simplemente para no sentir. Este manual no es una dieta ni un recetario de restricciones, es un espacio para mirar de frente esa relación automática y muchas veces dolorosa que tenemos con la comida. Porque la verdad verdadera es que no se trata de fuerza de voluntad, sino de entender lo que pasa dentro de ti cada vez que comes sin hambre.
Aquí vas a explorar las raíces del hambre emocional: la infancia, las creencias heredadas, la culpa, el cuerpo, y el autocuidado. No es un manual para comer menos, es una guía para entenderte más, reconocer cuándo comes por vacío y no por necesidad, y darte herramientas reales para romper el ciclo, dejar la culpa atrás y construir una relación con la comida desde la conciencia, no desde la guerra interna.
¿Comes sin hambre? ¿Sientes culpa después de hacerlo? ¿Te prometes todos los días que “mañana sí” vas a comer bien, pero terminas repitiendo el mismo patrón? Este manual es para ti. Porque no estás roto, no te falta disciplina, ni estás fallando. Estás atrapado en un mecanismo emocional que se puede transformar, si aprendes a escucharte con verdad. Aquí vas a entender lo que hay detrás de tus hábitos, cómo recuperar el control sin castigos ni extremos, y cómo sanar tu relación con la comida sin renunciar al placer de comer. Es posible cuidarte sin castigarte. Es posible disfrutar sin culpa. Y todo empieza por saber que tu hambre no siempre es física. A veces, solo pide ser vista.
Disponible únicamente en formato digital.
Aquí vas a explorar las raíces del hambre emocional: la infancia, las creencias heredadas, la culpa, el cuerpo, y el autocuidado. No es un manual para comer menos, es una guía para entenderte más, reconocer cuándo comes por vacío y no por necesidad, y darte herramientas reales para romper el ciclo, dejar la culpa atrás y construir una relación con la comida desde la conciencia, no desde la guerra interna.
¿Comes sin hambre? ¿Sientes culpa después de hacerlo? ¿Te prometes todos los días que “mañana sí” vas a comer bien, pero terminas repitiendo el mismo patrón? Este manual es para ti. Porque no estás roto, no te falta disciplina, ni estás fallando. Estás atrapado en un mecanismo emocional que se puede transformar, si aprendes a escucharte con verdad. Aquí vas a entender lo que hay detrás de tus hábitos, cómo recuperar el control sin castigos ni extremos, y cómo sanar tu relación con la comida sin renunciar al placer de comer. Es posible cuidarte sin castigarte. Es posible disfrutar sin culpa. Y todo empieza por saber que tu hambre no siempre es física. A veces, solo pide ser vista.
Disponible únicamente en formato digital.
Dr. Alberto Barradas
Conocido en redes sociales como Psicovivir, nuestro CEO cuenta con gran trayectoria en coaching, consultoría y psicología clínica, áreas desde las cuales suma más de 20 años de experiencia. Es autor de dos libros, ambos best seller, y de una serie de manuales que sirven de guía y orientación para afrontar algunos de los principales problemas emocionales que la gente padece. Como conferencista y especialista en comportamiento humano ha demostrado que, con las herramientas correctas, los desafíos emocionales pueden ser enfrentados y superados con valentía y confianza, hasta llevarnos a ser la mejor versión de nosotros mismos.
