La Importancia de la autoestima en nuestro bienestar
Hablemos sobre la Autoestima… La autoestima es una parte fundamental de nuestra salud mental y emocional, influye en cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo interactuamos con el mundo que nos rodea. Acompáñame a explorar su importancia y qué tienes que hacer para fortalecerla. No dejes de leer: SALUD MENTAL | Curar la depresión: una meta posible a pesar de la ruta compleja y difícil Miren, yo suelo describirla como la percepción que tenemos de nosotros mismos. Es cómo valoramos nuestras habilidades, atributos y nuestra propia valía. Una autoestima saludable nos permite enfrentar desafíos con confianza y mantener relaciones saludables. Por lo tanto, la buena autoestima puede influir positivamente en muchas áreas de nuestra vida: Relaciones: La autoestima afecta cómo nos relacionamos con los demás. Con una autoestima saludable, somos más propensos a establecer y mantener relaciones positivas. Trabajo y logros: La autoestima afecta nuestra capacidad para establecer y alcanzar metas. Una autoestima positiva nos da la confianza para enfrentar retos y superar obstáculos. Salud mental: Una autoestima saludable está relacionada con niveles más bajos de ansiedad y depresión. ¿Cuáles son las consecuencias de ignorar una autoestima baja? Aquí te dejo algunas técnicas para mejorar tu autoestima No subestimes el poder de una autoestima saludable y busca ayuda profesional si sientes que necesitas apoyo en este camino. Trabajar en fortalecer nuestra autoestima no solo mejora nuestra salud mental, sino que también enriquece nuestras relaciones y nuestro rendimiento en diversas áreas de la vida.
La queja: no te dejes arrastrar a ese hoyo negro
Muchas veces nos encontramos con personas que utilizan la queja y el sufrimiento para victimizarse y traerte ese sufrimiento a tu puerta, esperando que sea solucionado, pero puede ser una trampa y te explico porque. Sigue leyendo.
PSICOVIVIR | Nostalgia en la navidad: Cómo manejar las emociones en estos días festivos
Se trata de no quedarnos pegados en el sentimiento de autocompasión, porque entonces eso lo va a empeorar.
¿Qué significa eso? Que una vez que entiendas que te sientes mal, buscas los puntos coincidentes, paliar la situación, la comunicación virtual, los mensajes, nos mandamos regalos, buscamos la forma de unirnos a través de la distancia, buscamos la manera de reducir la nostalgia, la falta del otro.
ACTUALIDAD | 16 niños venezolanos: nuevas víctimas del gobierno xenófobo de Trinidad y Tobago
Indignación es lo menos que se percibe tras conocerse que, una vez más, el gobierno de Trinidad y Tobago, uno de los más cercanos a Miraflores, violó los derechos humanos de un grupo de venezolanos, tras separar de sus padres y deportar vía marítima a 16 niños, entre ellos un bebé de apenas cuatro meses de edad, dejándolos a todo riesgo en medio de condiciones climatológicas peligrosas.
PSICOLOGIA | Salud mental: El síndrome del cuidador
El Síndrome del Cuidador es un trastorno que se presenta en personas que desempeñan el rol de cuidador principal de una persona dependiente. Se caracteriza por el agotamiento físico y psíquico de la persona, en especial cuando se afronta una situación nueva para la que no está preparada y que consume mucho tiempo y energía.
PSICOVIVIR | Lo que realmente hace la psicoterapia
Cuando tú logras encontrar esa sombra en psicoterapia y logras ver eso que está dentro de ti que te avergüenza o te da pena, en ese momento dices ¡Ah, ya va! Esta es mi parte buena y esta es mi parte mala ¿Cómo hago para unirlas? ¿Cómo hago para convertirme en un individuo completo, en un individuo lleno e integro?
NIÑOS | Cecodap: La pandemia afectó la salud mental de los niños
Cecodap, presentó el informe semestral (enero – junio de 2020) del Servicio de Atención Psicológica (SAP) que da cuenta de esta afectación, donde el 31% de los niños acudieron a consulta por alteraciones del estado de ánimo. Esto significa que reportaron tristeza, rabia, angustia e incertidumbre.