Psicovivir | La verdad sobre la autoestima: cómo construir una imagen positiva de uno mismo

Por: Dr. Alberto Barradas – @psicovivirpsicovivir

Comencemos con varias preguntas que será muy interesante responder para ti:

¿Te han dicho alguna vez que debes tener autoestima y quererte a ti mismo, pero no te han explicado cómo hacerlo? 

¿Te sientes atrapado en un trabajo que odias o en una vida que no quieres vivir? 

¿Te resulta difícil sentirte bien contigo mismo cuando las cosas no van bien? 

La autoestima no se trata de sentirse como la mejor persona del universo. Se trata de reconocer y valorar tus características positivas, mientras aceptas tus desafíos y trabajas para mejorarlos. 

Ventajas de tener una autoestima saludable

Indudablemente, tener una autoestima saludable es como tener un superpoder, te hace sentir fuerte, confiado y capaz de conquistar el mundo. ¿Cuáles son las ventajas de tener en buen nivel nuestro amor propio?

• Toma mejores decisiones: Cuando tienes una autoestima saludable, tienes mayor confianza en tus habilidades y en tus decisiones, lo que te ayuda a elegir lo que es mejor para ti.

• Disminuye el estrés: Tener una autoestima saludable te ayuda a aceptarte tal y como eres, lo que disminuye el estrés y te hace sentir más tranquilo y relajado.
• Mejora tus relaciones: Cuando te sientes bien contigo mismo, es más fácil conectarte con los demás y establecer relaciones saludables y satisfactorias. Chao pescao con la gente que venga a querer joderte.

• Te hace más resistente: Tener una autoestima saludable te ayuda a superar los obstáculos y a enfrentar los desafíos de la vida con mayor fuerza y determinación.
• Te hace más feliz: Por último, pero no menos importante, tener una autoestima saludable te hace sentir feliz y pleno, te permite disfrutar de la vida al máximo y alcanzar tus metas y sueños. ¿Acaso no vinimos al mundo a ser felices? Ah, bueno.

4 claves para construir una autoestima positiva

1. Visualiza tus características positivas: Tómate el tiempo para pensar en lo que eres bueno y en lo que te gusta de ti mismo. Escribe una lista de tus logros, habilidades y talentos, y piensa en cómo puedes usar estas características para avanzar hacia tus metas.
2. Reconoce tus desafíos: Todos tenemos áreas en las que podemos mejorar. Reconoce tus desafíos sin juzgarte a ti mismo, y trabaja en ellos con una actitud de crecimiento y aprendizaje.
3. Aprende a aceptar y adaptarte a las situaciones: Si algo no sale como esperas, no te rindas. En lugar de eso, aprende a adaptarte a las situaciones y encontrar nuevas oportunidades para avanzar.
4. Busca apoyo: A veces, necesitamos la ayuda de otros para sentirnos mejor con nosotros mismos. Busca apoyo en amigos, familiares, mentores o incluso un profesional de la salud mental.

En resumen, la autoestima no es algo que se tenga o no se tenga. Es un proceso constante de reconocimiento y valoración de tus características positivas, mientras aceptas tus desafíos y trabajas para mejorarlos. Construir una autoestima positiva lleva tiempo y esfuerzo, pero vale la pena. 

Es fundamental entender que no hay una fórmula mágica para la autoestima, pero al reconocer tus propias fortalezas y trabajar en tus desafíos, estás dando pasos importantes hacia una imagen positiva de ti mismo.

Sepa.