Leer siempre supone enriquecimiento intelectual, sobre todo si escogemos libros bien sustentados y argumentados. Seleccionamos cinco obras que versan sobre el trastorno de ansiedad y los traemos en esta edición, para tu provecho.
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En este sentido, es muy importante seleccionar bien los libros que reposarán sobre nuestra mesa y se convertirán en los compañeros ideales durante semanas o meses, según como sea su extensión. Un libro es una herramienta de autoayuda, especialmente si estamos en terapia psicológica.
No es tan habitual que nos recomienden libros para hacernos sentir mejor. He aquí una recopilación de cinco obras que versan sobre el trastorno de ansiedad y su manejo, desde una óptica personal y profesional.
Estos cinco libros centran su discurso en el trastorno de ansiedad y su tratamiento, desde las acciones que se puedan emprender para acompañar la psicoterapia formal que se amerita en estos casos.
1.- Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted (Albert Ellis)
Desde la mirada psicológica de Albert Ellis, este texto plantea hallazgos para tratar la ansiedad bajo el enfoque de terapia cognitiva llamada “terapia racional emotiva”, con el propósito de ayudar a quienes deseen ponerle freno a la ansiedad.
2.- Ansiedad, ¡Que alguien me ayude! (Sara Burillo)
Este libro de Sara Burillo, psicóloga experta en trastornos de ansiedad, tiene como objetivo ayudar a las personas que se encuentran en esta situación a lidiar con la ansiedad y a aplicar estrategias más adaptativas que les ayuden a vivir mejor, lejos del sufrimiento.
3.- Superar la ansiedad y el pánico (Linda Manassee Buell)
Los ataques de pánico presentan diferencias con otros trastornos, por ejemplo, los trastornos de ansiedad generalizada, pero también tienen cosas en común.
En este libro pretende, de una manera más general, ayuda a las personas a superar los diferentes trastornos de ansiedad que pueden estar a sus vidas.
4.- El fin de la ansiedad (Gio Zararri)
Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido.
5.- Ansiedad: Miedo, esperanza y la búsqueda de la paz interior (Scott Stossel)
Una obra que retrata la ansiedad desde un punto de vista autobiográfico, con un claro mensaje de esperanza y motivación para quienes sufren de este trastorno. Se trata de un libro robusto, de 500 páginas, repletas de mensajes reales y recomendaciones de quien verdaderamente sufrió en carne propia la ansiedad y logró superarla.
De lo bueno, lo mejor
En definitiva, son numerosos los beneficios que aporta la lectura a nuestras vidas tanto para nuestro enriquecimiento intelectual como para nuestra salud mental.
Busca esta recopilación de libros sobre ansiedad y convierte estos textos en herramientas que le sumen a tu tratamiento terapéutico, disponible para ti en Psicovivir Internacional.
Sigue de cerca el especial sobre ansiedad que preparamos en Psicovivir News.