¿Son inevitables las discusiones en pareja?
Las discusiones en pareja no son inevitables. Descubre cómo evitar conflictos y fortalecer tu relación con empatía y respeto.
Apego enfermizo: ¿Cómo dejar de aferrarse a una persona?
Apego enfermizo: ¿Cómo dejar de aferrarse a una persona? Las relaciones son complicadas. Aunque hayamos encontrado a la persona adecuada, suele ser difícil encontrar el equilibrio entre la cercanía y el espacio personal que todos necesitamos. De la mano de los especialistas del Team Psicovivir, profundizaremos en el apego enfermizo desde el punto de vista emocional. Por @KeilaCaridad – Jefa de Redacción y Contenidos Amar no es aferrarse. El amor no pone límites, no asfixia ni encarcela. En cambio, el apego enfermizo tiene la tendencia a controlar y asfixiar al otro. De esa manera se crea una relación de dependencia emocional que va arrebatando el oxígeno psicológico a sus miembros. Lo curioso es que cuanto más se aferra una de las personas, más se aleja la otra en busca de esa libertad que necesita para ser. Por eso, el apego enfermizo suele conducir a la pérdida de la persona a la que nos aferramos. Especialistas en psicología clínica del Team Psicovivir respondieron algunas preguntas para ayudarnos a comprender el proceso de apego que nos hace aferrarnos tanto a ciertas personas, hasta desarrollar una relación poco saludable. ¿Por qué uno se aferra a una persona al punto de desarrollar un apego enfermizo? Hay muchas razones por las cuales una persona puede aferrarse a otra, una de ellas son los rasgos dependientes y la baja autoestima. Cuando una persona no es lo suficientemente independiente, no se valora a sí misma, no cultiva el amor propio y no se pone como prioridad, puede y suele aferrarse de forma enfermiza a otras personas. ¿Qué nos lleva a aferrarnos a una persona? El miedo y la culpa. Dos de los sentimientos más influyentes y que hacen que tomemos malas decisiones o nos quedemos en lugares donde no queremos estar. La culpa por hacer daño o por las repercusiones que puede tener dejar a tu pareja, puede hacerte aferrarte a ella sin medir las consecuencias emocionales que esto trae. Y el miedo, por otro lado, puede paralizarte, ya que no saber estar solo o la ansiedad que produce “empezar de cero” también puede ocasionar que nos quedemos con una pareja que nos está haciendo daño o que no nos hace feliz. ¿Cómo dejar de aferrarse a una persona? Aprendiendo a decir que “No”. Cuando eres una persona que sabe poner límites, sabe y entiende su lugar, se prioriza y comprende que su felicidad no depende de otros sino de ti mismo; serás capaz sin ningún problema, de alejarte de quien no te haga feliz y no aferrarte a nada ni a nadie. ¿El apego enfermizo tiene solución? Totalmente. Si eres capaz de reconocer que no tienes la capacidad de poner límites o que necesitas de otros para poder ser feliz o que tu vida es manejada por tu pareja en todos los sentidos; puedes buscar ayuda profesional y salir de esta situación. ¿Cómo manejarse ante el apego emocional exacerbado? Si estás en una situación en la que dependes o te aferras a tu pareja, lo primero que debes hacer es buscar apoyo emocional. Esto te ayudará a reunir el coraje o el valor necesario para salir de esa relación; pero inmediatamente una vez que hayas salido de allí, debes buscar ayuda profesional para romper con el patrón dependiente y asegurarte a ti mismo que esto no te volverá a pasar.
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Cuando uno en la pareja se niega a buscar ayuda o a asumir su parte en la solución, la relación está en un punto crítico. Aquí te explico cómo identificar las señales claras de que la relación está perdida y por qué la intervención profesional puede ser tu única salida. Por: Alberto Barradas – @psicovivir ¿Sabes cuándo una relación está perdida? Te lo voy a decir. No es cuando discuten todo el tiempo o cuando no se soportan por momentos, sino cuando uno de los dos se niega a buscar soluciones reales. Imagina esta escena: uno de los miembros de la pareja dice «necesito ayuda, busquemos apoyo profesional para salvar nuestro matrimonio». Pero el otro responde con un clásico «yo no estoy loco, la que está loca eres tú» o «yo no necesito ayuda, tú eres la que tiene problemas». En ese preciso momento, te das cuenta de que la relación está en declive. Si tu relación está perdida y la quieres rescatar… Cuando se trata de reparar una relación, no hay espacio para culpas unilaterales. Si realmente te interesa salvar lo que tienen, no estás buscando señalar al otro. Estás buscando soluciones. Quieres que las cosas funcionen y, para eso, se necesita un compromiso mutuo. Sin embargo, si la otra persona ni siquiera está dispuesta a dar ese paso, a acompañarte en el proceso de recuperación, es una señal contundente: no hay nada más que buscar. Señales claras: Si no hay interés en acompañarte en ese proceso, la relación se ha perdido. La clave está en el compromiso. Si tu pareja se niega a buscar ayuda o participar en el proceso de reconstrucción, es probable que esa relación ya esté en un punto de no retorno. No es cuestión de culpar o salvar a quien no quiere ser salvado; es una cuestión de reconocer cuándo es hora de seguir adelante. ¿Y ahora qué? Si estás en una situación similar y no sabes qué hacer, es momento de tomar acción. Explora todas las opciones de atención psicológica disponibles en nuestra web. En psicovivirinternacional.com, encontrarás recursos que te ayudarán a tomar la mejor decisión para tu bienestar emocional y el de tu pareja.