¿Te ha pasado que, aunque la relación terminó, sigues pegado a esa persona o situación? ¿Sientes que no sabes cómo continuar tu vida porque estás anclado en lo que fue? Este artículo te va a ayudar a entender por qué sigues atado a una relación que no funcionó, y, más importante aún, cómo puedes solucionarlo de una vez por todas.
Por: Alberto Barradas – @psicovivir
A menudo, cuando una relación termina, seguimos enamorados. Esto ya de por sí es suficiente para seguir atados emocionalmente, pero hay algo más. Muchas veces, además del amor que aún sentimos, aparece un sentimiento de culpa. Nos sentimos responsables por el final de la relación, y eso nos impide avanzar.
Esa combinación de emociones —amor no correspondido y culpa— es lo que nos mantiene enganchados. Cuando te sientes culpable por cómo terminó la relación, el instinto es intentar repararlo. Sentimos que debemos hacer lo necesario para corregir lo que «hicimos mal».
Pero aquí está el verdadero problema: no siempre es posible. Y lo primero que debes hacer es perdonarte a ti mismo.
Perdonarte implica aceptar que cometiste errores, y que esos errores no te definen. La clave está en aprender de esa experiencia, para no volver a cometer los mismos errores en el futuro.
Esta es tu responsabilidad emocional, y aunque puede parecer difícil, es liberador cuando lo logras.
Después de aceptar y perdonar, entra otro proceso clave: la soledad reflexiva. Es necesario pasar tiempo contigo mismo, en un espacio donde puedas procesar lo que pasó y cómo te sientes realmente.
Este tiempo de introspección te ayudará a fortalecer tu autoestima y a entender qué fue lo que realmente ocurrió. No se trata solo de analizar los errores —tuyos o de la otra persona— sino de comprender por qué la relación no funcionó, aun cuando había amor.
El tiempo es un gran aliado en este proceso. Con el pasar de los días y semanas, la perspectiva que adquieres te permitirá ir soltando poco a poco, hasta que llegue el momento en que puedas seguir adelante sin estar atado emocionalmente a lo que ya fue.
Sabemos que este proceso no siempre es fácil. Si necesitas ayuda para aclarar tus emociones o entender mejor lo que estás viviendo, no dudes en contactarnos.
En Psicovivir, estamos aquí para apoyarte. Explora todas nuestras opciones de atención psicológica. Juntos podemos encontrar el camino hacia tu bienestar emocional.
