No tienes que pasar por esto solo.Guía de Apoyo Emocional ante Catástrofes Naturales.

Si acabas de vivir el sismo en Venezuela, es normal sentir miedo, confusión, angustia o no saber qué hacer. Esta guía gratuita fue creada para acompañarte paso a paso, ayudarte a recuperar la calma y darte herramientas claras para sostener a quienes amas en este momento difícil.

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Acompañamiento emocional en crisis

¿Por qué esta guía puede ayudarte hoy?

Después de una catástrofe, no solo se mueve la tierra: también se mueve por dentro la sensación de desconexión. Si sientes miedo, culpa, insomnio, irritabilidad o una tristeza profunda, no estás fallando; tu mente y tu cuerpo están intentando procesar algo muy fuerte.

Primero cuidamos la vida; luego, sostenemos la emoción. Este material, te ofrece una primera ayuda emocional cercana, responsable y respetuosa para acompañar sin invadir.

Lo que encontrarás en esta guía

Herramientas simples y humanas para actuar con más calma en medio del caos.

Herramientas de regulación física

Ejercicios breves de respiración, cuerpo y 5 sentidos para bajar la ansiedad cuando todo se siente fuera de control.

Protocolos para poblaciones vulnerables

Formas de hablar con niños y adultos mayores con verdad, cuidado y lenguaje adecuado, sin generar más trauma.

Manejo de crisis agudas

Pasos concretos para responder ante ataques de pánico o reacciones de duelo temprano, con instrucciones claras y aplicables.

Señales de alerta crítica

Cómo reconocer cuándo el malestar supera lo esperable y es momento de buscar ayuda profesional o de emergencia.

"No siempre podemos controlar lo que pasa afuera, pero sí podemos elegir cómo acompañarnos por dentro. En medio del miedo, una presencia calmada y una palabra oportuna pueden ser el inicio de la recuperación."

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Lectura breve y práctica: pensada para momentos en los que cuesta concentrarse.

Paso a paso claro: qué hacer, qué decir y qué evitar cuando alguien entra en crisis.

Disponible sin conexión: guárdala en tu teléfono para consultarla cuando la necesites.

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