Hoy te vengo a hablar sobre la diferencia entre miedo y ansiedad.
Cuando hablamos de ansiedad nos referimos a un proceso que generalmente tiene que ver con esto que les voy a explicar con un ejemplo:
Imagínese que usted está en un parque y en ese parque usted ve un perro y ese perro lo mira fijamente.
Usted sabe que lo va a morder, entonces el perro se acerca, usted comienza a sentir palpitaciones, empieza a sentir sudoración, sus músculos se contraen, su atención se pone inmediatamente super rápida e hiperactiva y no sabe muy bien qué hacer.
Está allí todo indeciso, ¿verdad?
Eso es MIEDO.
Usted vio al perro, el perro lo va a morder. Usted tiene una serie de síntomas que están ahí presentes que lo van a poner a huir, a inmovilizarse o a atacar.
Y tiene todos esos procesos: sudoración, temblor, opresión en el pecho, músculos contraídos, sensación de miedo, sensación que no sabe a dónde va a parar con esto, pensamientos rapidísimos, atención hiperactiva.
Eso es MIEDO.
¿Por qué?
Porque usted está viendo el perro y sabe que el perro lo va a morder.
¿Qué pasa con la ANSIEDAD?
Usted tiene exactamente esos mismos síntomas, igualitos, pero no hay perro. En todo caso, puede que en su imaginación esté un perro.
¿Será que si voy al parque un perro me va a morder?
Y entonces empieza a sentir toda esa serie de cosas o piensa:
Yo no voy a ir al parque porque definitivamente el perro me va a morder.
Y empieza usted de nuevo a sentir todos esos síntomas.
O se despierta a las tres de la mañana: ¡Ay! Sentí que un perro me mordió.
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¿Se da cuenta como todo eso es ANSIEDAD?
Entonces la diferencia fundamental entre ansiedad y miedo está en el contacto con la realidad.
El miedo tiene que ver con cosas que verdaderamente están, existen y que realmente representan un peligro para usted.
Y la ansiedad tiene que ver con procesos imaginarios, procesos de pensamientos, con ideas que usted tiene y que no necesariamente representan un elemento actual.
La otra característica diferencial importante entre miedo y ansiedad tiene que ver con la intensidad.
El miedo es proporcional a lo que usted está viviendo, es proporcional al peligro que usted realmente estaba experimentando.
La ansiedad es cada vez mayor, inclusive se generaliza a grandes cosas.
De repente usted tenía un poquito de miedo a salir hacia la calle y ahora ni siquiera sale del cuarto. ¿Se fija? Se va ampliando y se va generando muchísima más ansiedad, porque es un proceso evidentemente psicopatológico y tiene que ser tratado.
El miedo no es un problema.
El miedo es una sensación más natural que nos protege de muchísimas más cosas.
Cuando hablamos de ansiedad, sí, son las mismas sensaciones que se experimentan con el miedo, pero ya no viene de un proceso natural, ya no vienen de un proceso normal, en consecuencia, necesita tratamiento psicológico.
Revisar en psicoterapia por qué esos miedos están allí cuando realmente no representan un peligro verdadero, es la clave de la ansiedad.
¡Nos vemos en consulta!
Estoy sufriendo de ansiedad y pánico, es algo nuevo para mi, tengo 35 años y quisiy volver a la normalidad, volver a sentirme yo, no sentir este malestar en el pecho no la despersonalizacion
Desde hace 1 año que emigre de mi país Venezuela comencé a despersonalizarme , luego comencé lo que le llamo a sufrir de «LOS TRES GINETES SIN CABEZA» ( INSOMNIO, ANSIEDAD Y DEPRESIÓN) he hecho y he buscado todas las herramientas posibles las cuales me han ayudado y me han hecho ser mejor persona pero no he podido co seguir un buen Psiquiatra ni un buen Psicologo clínico acá en Argentina ( me he topado con profesionales con nada de profesionalismo, me gustaría que algún día el Dr Alberto Barrada me atendiera o regresarme a mi País y encontrar un bue profesional que alli hay aun muchos.
Hola! Yo recientemente he estado sufriendo ataques no sé si de sonido o de ansiedad. Todo comenzó cuando me enferme que imagino de covid y empecé a imaginarme situaciones por la cuáles pasaría, ya que vivo del día a día. El asusto está, en que ahora se juntaron todas las deudas de pagos mensuales y todo eso me ha generado una inquietud muy dura. No sé si estoy sufriendo de ansiedad o es que tengo estrés de tanto presión. Siento una carga encima que me imagino a medida que vaya saliendo de las situaciones se irán desapareciendo. Si alguno tienen tips en estás situaciones les agradezco.
Estoy en Chile y me atiendo con un excelente profesional venezolano del Team Psicovivir, éste se encuentra en Argentina.
No necesitas volver a Venezuela para encontrar un buen profesional, tranquil@ y procura tratar de buscar ayuda porque todo tiene solución.
Buen dia!! Hace algunos meses me dieron esos sintomas q describe, pero a mi se me bajaba la tension y sentia q me iba a desmayar, fui al medico y me receto una pastilla y cada vez q siento q me va a dar, q comienza con un susto en el estomago y tembkadera en las manos me tomo la pastillita y se me pasa, el dr me comento q coml yo sufria de tiroides, no tengo la glandula y me han operado 2 veces, la ultima vez me la sacaron completa, pues por eso me daban esos ataques, vivo en venezuela y la situaciin del pais no colabora, habia dejado de tomarme mi pastilla eutirox q es para la tiroides, porq no la conseguia, la compre en colombia y me he sentido mucho mejor de esos ataques de panico y ansiedad q me daban
Hola como lo contacto?
Hola buenas tardes , estoy en un proceso muy duro de separación, te Ho 1 niña de 12 años que crié desde un año y medio y un niño de 4 años, emigrados a España hace 3 años y 4 meses el prime año fue muy duro para mí en muchos aspectos personales,. Atido esto desde hace un año problemas con la madre de mi hijo y bueno al final ella era q tenía un amante y desde hace 8 días estoy viviendo con alguien q me está brindando ayuda , estoy sin trabajo justo ahora que más lo necesito, siento l anecesidad de irme a mi país pero y no puedo tomar l adecuación más adecuada ya que es dejar a mis hijos y no verlos quién sabe hasta cuando, siento mucha ansiedad bajo todas estas circunstancias , me. Uwsta enfocarme, más allá de ver a mis hijos, y no encuentro una solución que me de paz y tranquilidad, no duermo muy bien, me despierto en las madrugadas no sé si son sueños o la imaginación escucho como a la madre de mis hijos Diciéndome cosas que ya me a dicho , aveces siento que no tengo fuerzas al caminar ,me paro por la mañana con mi has ganas de vestirme y de salir corriendo de donde esté , casi siempre hago eso caminar y caminar, estoy en la vía de al menos cuidarme lo más q pueda al alimentarme , pero aún aveces siento como esa necesidad de ver a la madre de mi hijo o escucharla, aunque ya trato de evitarlo por más que quiera, me di cuenta en este proceso que fue una mujer muy manipuladora y en este proceso de separación me hizo ver que todo absolutamente todo es por mi culpa , aveces con frecuencia me escribe aún para decirme lo mismo, y también quiere ser como si fuese un psicólogo, pero sé que mi problema soy yo mismo en aceptar eso, sé que no la te Ho fácil de la manera que me encuentro solo sin familiares en este país y sin trabajó . Me desespera estar pensando lo mismo todo los días y en no encontrar un trabajo que tanto necesito para estar ocupado y así poder solucionar un día a la ve tantas cosas . Solo quisiera saber cómo tratar estás palpitaciones, este temor a estar de esta manera y este duelo tan fuerte hacia ella misma y el sentimiento tan grande como padre de tal ves tener que alejarme de mis hijos si se eno regresar a mi país es un sociego enorme y una angustia rutinaria hora tras hora.